不善交际的孤独，是因为自己不够好吗？ | 递给晓南的字条34
晓南说
常有同学与晓南分享自己的阅读体验，也常有同学在后台提问……这其中一部分内容是可以公开的或是其他同学可能感兴趣的，于是有了这个栏目：#递给晓南的字条#。
该栏目主要用于整合同辈答疑内容，即当晓南在后台收到具有普遍性的提问后，获得留言人的许可，将该条求助信息交给“晓南的智囊团”回答，并将内容发布于此。本期为第三十四期。
匿名：
hi，晓南。 有一些话想跟你说，因为真的没人可以说了。大学开学到现在都快一年了，非常尴尬的是我和许许多多大学同学都没有熟起来。我几乎要对我自己的性格感到绝望，我最讨厌我性格的地方就是我是那么的不会与不熟的人交往。我发现自己确实是一个缺乏自信的人，而我的性格里真的没有什么大的闪光点让别人愿意去主动认识我。
然而我还十分可悲地会需要周围人的喜欢。 我无时无刻不觉得尴尬，在与不熟的人交往时，在跟多人面前说话时，我都不太自然。可能是因为这个，也可能是其他的什么原因，感觉大家都慢慢熟起来了，我还是这样，没有人愿意接近，没有人喜欢。
这真是一个尴尬的世界，我和几乎所有平时聊天的高中同学不再聊天，因为他们有了自己的新生活，但是自己又没能找到熟悉的大学生活，简直为自己感到可悲。我好像从来都是这样，以前就不太知道怎么自然地跟男生相处，现在真的是，都不知道怎么跟人相处了。。 我这样说可能很搞笑，但是我真的觉得好孤独。（好尴尬啊，不知道怎么匿名，能假装我匿名了不？）可以帮我问问晓南智囊团吗？
补充信息：我性别女，有点胖，感觉有时候觉得自己长得挺可爱的，有时候觉得自己真的超级丑。今年18岁，可是一点都不像18岁的样子。
以下是“晓南的智囊团”成员的回答。
@m. （大三）
真是很能体会你说的这种在不熟的人和很多的人面前的尴尬和不自然啊，因为我也是这样的，也一度跟你一样因为这件事而很烦恼过。其实这种不在然产生于这个情境唤起了自己对自己的评价，不自然是一种因为自己正在评价自己而产生的感觉，是一种很特别的状态，不同的人的唤起程度不同，体验也不同。在陌生人面前或在很多人的场合，会下意识的感觉他人正在关注、评价自己，这种认为他人在评价自己的信念会唤起自己对自己的评价，伴随而来的就是这种不自然的感觉。个体差异在于，有些人不在乎别人的评价、关注，或者不认为他人在评价自己，这种情境不会唤起他们对自己的评价；有些人在乎别人的评价、关注，并且认为他人正在评价自己，这种情境会唤起他们对自己的评价，伴随而来的就是这种感觉不自然，而且有时候这种感觉会很强烈。
这件事可能很难很难被改变，但是它可以不成为问题。不成为问题的关键在于，把注意力从这种不自然感觉转移开，做在这些场合应该做的事。越关注这种不自然只会更不自然，至于应该怎么做，随着经历的增加，慢慢会知道的。也可以把这种不自然，理解为一种向他人示好的方式，一种想示好但是不知道该怎么做而产生的状态。而且这样的人，一般待人很真诚。还要认识到，这种会感觉不自然本身只是一种差异，就像有些人是女生，有些人是男生一样，只不过在现在的社会文化下，另一种人适应的更好一点，有这个特点的人，则需要更多的学习和进步。把这个特点看作差异而不是贴上标签很重要，前者可以让人带着这个特点轻装前行，后者则会让人背负一些本不用背负的东西，好像有这个特点就低人一等似的。
最后还想分享一个叫自证预言的现象，人们对其他人产生什么样的预期，这会影响他们如何对待他人，而这种对待方式又会导致那个人的行为与人们最初的预期相一致，使得这一预期成为现实。你说“我还是这样，没有人愿意接近，没有人喜欢。”你是根据什么得出的这个结论呢？你认为别人是如何有人愿意接近，有人喜欢的呢？或者说，在这句话中，是不是有什么其实是你的预期呢？在我看来，没有人会简单因为一个人的表现不自然而讨厌这个人，你可能对他人有一些有偏误的理解。
@原来是雪碧啊（大三 女）
师妹你好，很开心智囊团能得到你的信任，我也很开心你能主动地寻求帮助，这就是一个不小的进步，不是吗？从你的字里行间我能感受到你的孤单、无助，不过更多的，应该是一种带有自卑的悲观和焦虑。
你应该是一个内向的孩子。但你需要知道，内向的人并不是需要变得外向才能开心幸福哦。很多内向的人，特别像你这样的，善良又真诚，倾向于为别人考虑。你反复提到与人交往时的尴尬与不自然，不就是在为别人的心情考虑吗？其实，你不必强迫自己变成社交达人，你就能变得更好。
看到你用“绝望”、“讨厌”、“真的没有什么大的闪光点”、“缺乏自信”、“十分可悲”、“很搞笑”这样的字眼来描述自己的性格，我能比较感受到你对自己的抗拒，即不接纳。其实你是很想改变的，对吗？或许，你需要改变的不是你的性格本身，而是对自己和对他人的认知。
首先，我们来进行自我分析。你是不是可以把对自己的种种不接纳改为对自己的一些优点的发现呢？每个人都有自己的闪光点，就算不突出，也会有值得自己小骄傲的一面。你并非没有闪光点，而是你对自己因为不擅交际而产生的自我怀疑和自我厌恶把它们给压制了。也就是说，你对自己认知并非准确哦。
其次，我们来分析他人的心理。其实每个人都有不自信的一面，只有极少数人能做到自信爆棚。每个人在与他人打交道的过程中，都会或多或少地思考自己哪里做的不好，而对于别人，就没有那么苛刻。比如，你反复提自己的不好，却没有一句指向别人的不对，不就印证了这一点吗？所以，反过来说，对于别人来说，你在他们眼里，也许本来就挺好的，只不过你有些腼腆内敛而已，这根本算不上什么大问题。
你可以把自己稍微打开一点，放轻松一点，不要过分地在与人相处的过程中将重心摆在那些自己小纠结和害怕上，而是摆在交流的内容本身，坦荡一点，其实什么事都没有。如果你能渐渐做到这一点，你就会惊讶的发现，原来的那些杂七杂八的念头溜走了好多啦！校园时代其实是很美好的，能遇到身边的人也都是缘分。你不必把与人交往当作是对自己不善交际的邪恶审判官，而是当作了解他人了解自己了解世界的美妙机会。或者，当你实在不能放轻松的时候，不妨暂时忘记自己的存在，以第三方的角度进行审视，应该对你抛开那些自卑念头有所帮助。
把自己放在与他人平等的位置上进行交往，于人于己，都会更开心。觅得知己实乃幸事，如果暂时没有，也满怀期望地好好生活，努力提升自己，加油。
PS：对于师妹的外貌不自信的问题：建议可以尝试减肥啦，如果不想减也无妨，本来就不是大问题。另外，有时候你觉得自己挺可爱（我也相信你很可爱^O^），但是有时候觉得自己不好看，那可能是因为没休息好，或者心情沮丧吧，俗话说相由心生嘛！没事没事，学习化妆和穿搭可以让自己气色变得更好，也会更可爱更美腻哦~
@馨馨（大一）
同学你好，我们大多数人在融入一个新的环境时都会有些尴尬和不自然。一段时间后，较为外向的人能够和周围的同学逐渐熟络，相谈甚欢，而比较内向的同学就会感到有些失落，无法插入别人的谈话。但是，经过长时间的相处，你会发现班里的一些同学人缘很好，也很随和，你可以逐渐尝试和她们相处，加入她们的圈子，圈子里的人越多，你越能找到你们相同的话题。拿我自己来说，我刚军训结束，没有认识太多朋友，但是开学一段时间后，我加入了社团和一些学生组织，通过参加活动，结识了不少朋友和谈的来的密友。我的性格也逐渐外向开朗，不再像以前那么羞涩。不知道你有没有参加一些社团和学生组织，如果有，你可以尝试参加几次活动，认识更多的志趣相投的朋友，如果没有，你可以找一下学校一些你感兴趣的群，在群里找小伙伴一起出去多玩玩，自然会敞开心扉，有所改变。希望能对你有所帮助。
@临湖wifi经常坏
我不太知道怎么说，我也有过类似的感受。我不是一个特别内向的人，但是到了大学就不怎么会和别人接触，有很多班上的人我到大一结束都还没有说过话，因为各种活动参加的少，除了班上的同学也没有什么认识的人，我曾经一度觉得很难受，还上百类度去搜大学交不到朋友怎么办之类的问题。其实说实话，我们的社交能力应该是没有什么问题的，我们的性格也并没有什么缺陷，这个问题应该也算是成长的烦恼吧。首先你不要太为这件事情感到烦恼（说真的，有时候就是太闲了才觉得忧伤，可以花点时间，看几本儿有意思的书，试着出去走走），千万不要怀疑自己，容易陷入负面情绪。
然后关于中学同学，其实只是因为各忙各的事情联系的少了，你心里有时候会想她们，她们可能也默默的想你呀，可以试着主动联系一下，有时候联系之前不知道要说什么，但是你迈出这一步之后会发现其实没有什么，你们的感情还好好的呢，再然后呢，如果你想在大学多交到朋友，还是尽量多参加一些活动吧，不要一开始就推拒，很多事情你试一试就会发现并没有你一开始想的那么糟糕，那么困难。大概就这么多，希望你能开开心心的，少一些烦恼。
@晓廷
我说一下吧，感觉好久都没回复过了¯\_(ツ)_/¯。首先任何东西都是主我，客体两方面的，从那位同学的描述中，我可以感受到一位急切的有社交需求的女生面对一个崭新的环境时的局促和不安，这种感觉我认为刚来的大多数人都会有。但是为什么大多数人最后没有后来的问题，我觉得是大多数人有解决或者说慢慢的消解掉的方法，无论是主动还是被动。
首先我们谈一下主动也就是主我方面。从里面描述中我们可以看到主我方面的问题是非常大的。高中的定型化生活和稳定的相处时间可能暂时的回避了这个问题，但是同时也让你没有及时的认识到自己存在的问题。总结起来主我方面就是没有自信带来的被动消极。因此我们的解决方法也应该从这里入手。首先是自信，怎么培养自信呢？也就是说，怎样才能首先相信自己接受自己并去改善自己。一个人自信的建立无非是内外两方面，俗话说腹有诗书，内心这个相信我就不用过多阐述了，外在呢，就是表现于外的东西以及外界对于自己的激励反馈，或者通俗说赞美肯定，这是一个递进的过程。由内到外再到外界然后再反馈到自己内心然后你感知到自己的价值和存在，自信毫无疑问就建立了。或许你会说这踏马太慢了吧有没有捷径，有。但是看之前你要清楚这只是一时之策想要长久还要按照前面来。捷径就是跳过第一环节直接通过第二关节与外界建立联系得到反馈，当然这样可以迅速的帮你获得自我和他人的认可，一些道貌岸然的骗子就是只停留在这个阶段或者说他们在此方面积累了大量的技巧方法，所以，优秀的你可不能总是停留于此，小路虽好可不要多走哦，容易误入歧途。以上是自信的建立途径。
当然有了自信后，如果你恃才傲物或者冷漠face拒人于千里之外，那么只会走向高冷范其实高冷的人在社交方面可以看作是被动一方无论他们主观是不屑还是不会。所以还需要另一个方面就是化被动为主动，化消极为积极。机会总是在寻找的过程中出现的，友情爱情也是如此，犯罪都是如此好嘛，你不好好准备犯罪你都没资格哈哈。所以说如何获得这样机会呢，具体的方法很多，比如多参加班级/社团/学校活动，主动打招呼，主动和室友聊天。当然这里要和前面说的相呼应以前面为基础，当然不是说要有严格的先后顺序两者可以是同时进行的。
客体方面，这里的客体是我之外的一切均为客体。哈哈定义是不是有些霸道。没错，就是要如此，人生短暂你所能确定支配的真的有限，我们就是要在通过对确定支配的本我做到较好的同时，对于客体施加尽可能的影响，最终目的当然还是让本我在世上尽可能的快快乐乐走一遭。当然那些专门利人毫不利己，以及为了人民的名义的甚至为了动物为了星球，不是说他们不对或者他们傻，而是他们将更多的客体视为本我，从更广泛的意义上去实现本我，在此中有时牺牲了原本的本我也在所不惜，那些人的名字都已经刻在人民英雄纪念碑或者志于史册流芳百世，那是更高层面的我们在此略过，当然相反的例子是那些无限扩张小本我而侵害他人的利益的，这样的人在此也不谈。
我们继续在主体达到一定程度或者说进行中时，对于我之外的客体如何施加积极的作用以服务于我呢？这里通过你的叙述我们可以看到，你需要别人主动一点你需要高中同学的关爱，是的这些我觉得每个人都需要，就像衣来伸手饭来张口舒服自在怡然自得飘飘欲仙的感觉先给我来俩星球的。但是亲爱的小师妹，你要认识到这样的现实，每个人都在为小小的本我而奋斗中，所以每个人不会无条件无原则的为你服务的。即使是古代的奴隶也是为了活条命说的更加广泛些，就是你养的宠物狗也是因为有狗粮啊哈哈不信你饿它两天他绝对会冲你发脾气。所以首先改变原先那种想法。其次呢就是要如何施加影响于客体才回对我有利产生积极的回应呢？天下熙熙天下攘攘…。这是原则。具体的方法呢，简单的帮别人打打水，帮别人领个快递这些粗活，粗粮有利健康啊。
你的对客体的言行同时体现了你对客体的影响和你展现的本我，所以这是非常重要的，外观主义的时代已经来临或者比以往更加突显。所以这就是为什么遇美人兮臆想其有懿德，说不定事实是林志玲（开个玩笑志玲姐姐粉丝不要打我）所以在没有深交之前，这是故事的开始必备的条件。每个人都有故事，但是想要别人把故事讲给你听，光有酒是不行的，还必须是82年的拉菲，这是故事的开始。这里要和前面我们谈到的自信的展现相结合，主我和特定的客体具有统一性。接下来有了初步的交流和了解后，你们的故事就像你原先高中的密友的进程，就不用我赘述了吧。当然由于客观的环境因素和其他本我的竞争因素这种关系可能会变动或者暂时弱化，所以和高中同学不要强求～。
最终我们的状态其实是在客体之中扩展了本我的范围，就像狮王对他领地的扩张，(⊙o⊙)哇整个都是我的所有的♀狮，所有的♂狮都听我指挥。这真的像极了不过文明聪明的人类把赤裸裸变成了红果果而已。同时对方也是本我，他也扩张了自己的领域，所以双赢的结果岂不皆大欢喜。加油吧，期待你我的领域相交的那一天。
@一只松鼠
其实听完你的问题，感觉我们都有点像啊，不过我可能比较幸运的遇到了一群很好又合拍的室友，所以啊，姑娘你为什么不先从室友关系入手呢？你觉得跟别人不熟所以难以靠近，但是室友们住在一起多少是有些熟的吧，不如从中找一个你认为最合拍的，试着和她聊一些共同话题，说不定你会发现你认为的那些问题其实都不是事儿，也会收获一批新的朋友(室友)。
至于你所说的性格问题，这大概是许多性格内向的人的通病了，确实性格内向的人在走出交往第一步的时候比别的类型的人要更辛苦一点。但是，人不可能不交往啊，每个人都是有感情需要的啊，那么，到底该怎么做呢？我该怎么让别人认识我发现我的本质其实就是一抠脚大汉就是一腐女从而产生共鸣呢？其实就我个人观点来看，没有人能够做到和任何人的最开始的聊天都很美好，那么尬聊也是聊，在最开始并不熟悉的时候，需要的是一种坚持，需要你去尽力发现彼此的共同点，哪怕是单方面的。只要还没有发生三观严重不和的碰撞，对方身上还有让你觉得可爱的地方，对方还没有对你们之间的交谈彻底丧失兴趣，那么为什么不勇敢的出击呢？相信我，当你这样做时，你的这份坚持在对方眼中也会成为一种自信的表现，当你们真正的走进彼此后，你的所有努力都会成为你的光荣。如果你觉得自己真的不行，做不到这样勇敢(厚脸皮)，那么你就要自己去发现一些自己的(潜在的)兴趣爱好，再去找一些爱好聚集者们的聚集区，在里面发发言，参加一些活动，在展示你的兴趣爱好的时候，你一定是自信的，这样的你一定会有人发现你的美和可爱，你也会找到自己的合拍人。
再来说一些那些高中同学，你觉得他们都找到自己的新生活，这是很正常的，但素这并不妨碍你们平时的聊天啊，你们现在在不同的地区学校学院，这种差异其实也是一个很好的吐槽点啊(这不是我经常干的事嘛)，除此之外，好朋友的另一功能是什么？解决感情问题啊！当你觉得自己有点丧有点懵的时候，昔日的好朋友也是很好的抱枕啊，毕竟他们可是见证了曾经的你的成长，他们的安慰就像曾经的你站在回忆里告诉你她未离去，想想就觉得自己又多了一份动力呢！
最后，可爱的女孩呀，最好的方式其实是让自己去努力的奔跑啊！在你向前追逐的道路上总会遇到一群和你一样努力发光的人，他们会一直与你同在。
@你说你呀想去看海（大二 女）
亲爱的，我不知道该如何称呼你。你就像过去的我，虽然我现在也并不是一个绝对温暖成熟开朗的大姐姐，但是我理解你。在我开始所有的叙述前，先让我抱抱你。
很用力地抱很久，甚至把你抱到双脚腾空，转圈圈，喜欢吗？我的18岁的，一脸懵懂稚嫩的孤独的小朋友？
我想，你的问题戳中了很多人的心扉。你提了一个很好的问题，这是一个每个人都要面对和回答的问题：如何接纳自己，从而被他人接纳；如何爱自己，从而被别人爱；如何与自己共处，从而与这个世界相处。
相信我，这个问题我们可能要花一辈子的时间去回答。毕竟，“认识你自己”，是最难的问题。这个问题其实一直存在，随着你自我意识的觉醒、受到外界的刺激（比如来到一个新环境），它突然暴露在你面前，让你手足无措。
但不要怕，它不是洪水猛兽，你要相信，你一定可以走出来，虽然这个过程可能有些困难甚至痛苦，但这就是成长。当你长了一些年岁，又会有别的问题暴露在你面前，那个时候你回首，你会觉得当时的一切都不是事儿哦（当然，它们都是必要的思考和经历）。
首先恭喜你逐渐发现自己的特质与一些缺陷，这是成长的第一步，随后而来的就是困惑与如何解决了。
首先我想告诉你的是：“与很多人没有熟起来”不可耻也不可厌，我本身就是一个慢热且内向的人，这只是我的人格特质。（比尔盖茨也是一个内向的人哦，哈哈），上帝造物有自己的规律，没有必要为此痛苦、更没有必要为此绝望啦！
然后我觉得你的问题是什么呢？首先啊，你不知道自己是怎样的人，自己有什么价值和闪光点，你不喜欢自己，你也不知道如何改变，你为此焦躁不安，你的成长需要支持，你不能认可自己，只能从外界寻求力量，可是你并不知道如何获得他人的支持，因为你自己都不接受自己，又如何让别人接受你呢？所以你现在处于一个“孤立无援”的状态，挣脱不出。
所以首要的一点是认识自己、确认自己与认可自己。
不用急于社交、更不要去迎合别人，相信自己，每个人都有自己的价值，等着被自己发现与开发。“物以类聚，人以群分”，“道不同，不相为谋。”让每个人喜欢你是不可能的，但是你可以做到与人有礼，做好自己，择几性格相投的好友，（而且，这也是要靠缘分的）共赴一生。找到好朋友的前提是你打开自己、有一定的自我认知、有自己的独特的对世界的看法，若是有一些兴趣就更好了，那会使你的人生更有趣，我想，人们都爱真诚坦率的人、爱不盲从的人。
我相信，很多像我们这样的师兄师姐都经历过你这样的阶段，都很乐意为你们这些可爱的像曾经的自己一样的小朋友们解答疑惑~包括大学里的老师，我大一在首义时，经历过一段很严重的自我怀疑阶段，我很感谢一位老师，我跌跌撞撞找到她，她温柔地开导，我真的很感谢她，我想我会记得她一辈子。还要感谢很多帮助过我的师兄师姐、熟或不熟的同学朋友们！不要害怕去求助，会有很多人愿意帮你，即使是陌生人。
你可以趁着大学时光，慢慢摸索、大胆尝试，逐渐找到自己的兴趣所在，如果实在是迷茫，我建议你先看书，书是沉默的好朋友，它可以温柔地教会你很多东西，比如，我最近在看的一本书《爱的艺术》，推荐给你。
我还一直保持了记日记、写东西的习惯，这样可以随时观照自己的内心，你也许也可以试试。
啊，还有，关于和男生相处这件事儿，哈哈！我以前也不会哦，超紧张的，现在嘛，好些了，嗯，男生也会经历这些困惑，都是差不多的，不要怕，你可以通过一些活动或者以参加部门或社团的方式和男生从公事聊到私事，矮油~哈哈，别怕啦，慢慢来，我从你话语间觉得你是一个很细腻也很可爱的姑娘，只是暂时有些困惑和自卑。
总之呀，不要怕，不要急，慢慢来，给自己一些时间，先慢慢学会爱自己、和自己相处，然后不着急去迎合别人或者是为了去交朋友而交朋友，一切都会好起来！
最后再抱抱你！祝好我的小师妹!
小编说
你是否也有着“社交恐惧症”，抑或有着小小的自卑，太在意别人的看法呢？
或许，要适时“主动出击”。或许，你也有着自己的闪光点，只是还未等光芒照亮，就自己将它掩埋。向外难觅知音，也可以先逗自己开心，给自己留一片宁静，有趣的小角落。专注自己的兴趣，有一天一定会发光发亮！
感谢智囊团的真诚分享！
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本期的回复哪一条的那句话最打动你？告诉晓南。
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本期“助力晓南”团队亮相：
排版：@草莓和派
五瓶娃哈哈AD钙奶送给昨天留言的你们~
@岛岛 @书呆子 @良い夢 @星沉 @奋斗吧。小青年
上班时间到文潭402取吧~
（昨天的五位，还有四位没去取哦
@陶子家的猪姑娘 @饭二町 @难攻不落
@幸福的匿名人 @walnut）
今天的礼品是四瓶旺仔小牛奶
给帮忙扩散此文或下方留言的四个宝宝~
下周一公布幸运名单~
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